Senior Fitness — Tu Plan de Ejercicio

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Cuéntanos sobre ti

Edad

Género

Nivel de actividad actual

¿Cuántos días a la semana puedes entrenar?

¿Cuáles son tus objetivos? (puedes elegir varios)

💪 Fuerza

⚖️ Equilibrio

❤️ Cardio

🧘 Flexibilidad

⚖️ Peso

🩹 Reducir dolor

¿Tienes alguna de estas condiciones? (opcional)

Ninguna

Artritis

Osteoporosis

Hipertensión

Diabetes tipo 2

Enf. cardíaca

Dolor lumbar

Dolor de rodilla

Dolor de hombro

EPOC

¿Tienes limitaciones físicas? (opcional)

Sin ejercicios en el suelo

Sin alto impacto

Poco tiempo de pie

Limitación tren superior

Necesito silla

Autorización médica ¿Tu médico te autorizó hacer ejercicio?

Tu plan de ejerciciopersonalizado